Hi
In letzter Zeit habe ich immer häufiger Muskelkrämpfe, vor allem nachts oder nach dem Sport. Es passiert oft ganz plötzlich und ist ziemlich unangenehm. Ich versuche, genug Wasser zu trinken und mich ausgewogen zu ernähren, aber vielleicht fehlt mir trotzdem etwas. Besonders nach anstrengenden Tagen merke ich, dass meine Muskeln sich schneller verkrampfen als früher. Kann das an einem Nährstoffmangel liegen oder gibt es andere Ursachen? Hat jemand Tipps, was ich tun kann, um das zu verhindern?

Muskelkrämpfe können verschiedene Ursachen haben, aber eine wichtige Rolle spielt die Nährstoffversorgung – insbesondere Vitamin K2. Dieses fettlösliche Vitamin trägt dazu bei, Kalzium im Körper richtig zu verwerten und unterstützt die normale Funktion von Muskeln und Knochen. Studien zeigen, dass eine gute Vitamin-K2-Versorgung helfen kann, Ablagerungen in den Blutgefäßen zu verhindern und dadurch die Durchblutung zu verbessern, was für die Muskelgesundheit entscheidend ist.
Da Vitamin K2 nicht vom Körper selbst hergestellt wird, muss es über die Nahrung aufgenommen werden. Wer sich genauer über hochwertige Vitamin-K2-Quellen informieren möchte, kann dies unter Vitaminexpress.org/de/vitamin-k2-kaufen tun. Eine gezielte Versorgung mit den richtigen Mikronährstoffen kann oft einen großen Unterschied machen!